Own Your Life

Мой блог переехал

2010-04-16T22:10:00.000+03:00

Я так давно не писала, потому что решила создать новый более профессиональный блог на движке WordPress. Постараюсь время от времени копировать сюда новые посты, но всех вас приглашаю в гости на новый блог: http://personalimprovement.ru/

Как повысить свою эффективность за счет биологической активности

2010-04-16T21:53:00.001+03:00

У каждого из нас есть свои периоды наибольшей и наименьшей биологической активности. Всем знакомы такие понятия, как «сова» и «жаворонок», но не все задумываются о том, что также разная активность существует и в различные дни недели. И мы можем управлять своей работоспособностью, используя это знание.

Большинство людей работают 5 дней в неделю, кто-то работает 7 дней. Кому-то лучше работается в понедельник, потому что он хорошо отдохнул в выходные. Другой, например, наиболее активен в среду, потому что ему в начале недели нужно время на раскачку.
Стоит только проанализировать, в какие дни работать не хочется, а в какие дни успеваешь сделать больше, и соответственно планировать свои дела.

Например, я скорее жаворонок и пик умственной активности у меня приходится на утро, поэтому время с 9 до 12 у меня выделено на обучение. После обеда следует замедление. Затем 4-5 часов активной работы, а после этого я выполняю дела, которые не требуют умственной активности (например, по хозяйству).

Мой план на неделю такой:
будние дни – умственная деятельность 6-8 часов, физическая 4-2 часа;
суббота – умственная деятельность 4-6 часов, физическая 6-4 часа;
воскресенье – занимаюсь чем захочется, не планируя.

В итоге мне удается успевать очень много и при этом я меньше утомляюсь. А как вы планируете свой день (неделю)?

Какой у вас коэффициент полезного действия?

2010-02-03T18:15:00.006+02:00

Если посчитать, сколько времени мы тратим на то, чтобы достигать своих целей, какая цифра получится? Из 24 часов, которые есть в сутках, за вычетом сна и работы, сколько остается для нас самих? Насколько эффективно мы используем свое время?

Зачастую выполнять запланированное мешает элементарное отсутствие "настроя". Апатия или банальная лень - вот что нам мешает в достижении результата.

Как получается, что настроение портится?

1) мы откладываем выполнение важных дел,
2) перекладываем на кого-то ответственность за свое бездействие,
3) думаем о своим проблемах вместо того, чтобы скорцентрироваться на сильных сторонах,
4) общаемся с негативно настроенными людьми,
5) отвлекаемся на бесполезные занятия.

Если вы словили себя на мысли, что ничегошеньки делать не хочется, срочно поднимайте себе настроение. Легко сказать, а как сделать? Я использую очень простые способы:

1) физические упражнения - энергичные прыжки на месте - 20 раз, глубокие приседания - 10 раз,
2) читаю одну главу из книги по самомотивации (а лучше для профилактики слушать их в аудио записи каждое утро),
3) подумайте, во имя чего вы стараетесь, что вы в итоге получите, представьте себе как можно более красочно;
4) ежедневно отмечайте свои мелкие достижения (например, кусочком шоколада), а крупные раз в неделю (например, побалуйте себя сладким или сходите в солярий).

Всегда будьте в хорошем натроении, ведь кроме всего прочего хорошее настроение стимулирует творческие способности, гибкость в общении и стремление к сотрудничеству. Успехов вам!

Вместо того, чтобы стать Собой стремимся быть Кем-то?

2010-01-20T18:04:00.026+02:00

А Вы сравниваете себя с другими людьми? Если да,

...предлагаю посмотреть видеоролик, который называется «Лицо куклы». По-моему, очень поучительно.

Так откуда же берется в нас эта маниакальная потребность сравнивать себя с кем-то еще?

Реклама на телевидении и в глянцевых журналах приучает нас сравнивать себя с неким "эталоном". Взять все те же 90-60-90. А глупые девочки морят себя голодом.

Это происходит в любом возрасте, не только в подростковом. Будучи уже зрелыми меряемся у кого машина круче и злимся, если у кого-то из знакомых зарплата больше. Почему зачастую успешность мы меряем мерками других людей? И зачем мне машина, если удобнее на такси? И я не хочу зарплату, а создаю пассивный доход.

Часто мы сравниваем себя сегодняшнего с собой будущим - более успешным и богатым. И конечно же, не в пользу себя настоящего. Почему нас не удовлетворяет то, что уже есть сейчас? Ведь ты стал мудрее, доход опять же вырос. Почему бы не сравнивать себя с собой вчерашним? Ведь ты стал лучше!

Я желаю Вам наслаждаться самой жизнью, ведь у каждого из нас она неповторима!
Живите сегодня, будьте собой!

Управление временем от международного университета Каплан

2010-01-18T20:07:00.022+02:00

7,5 лет из моих 30-ти я проработала на наемной работе. Как и у большинства людей, которые работают по найму, 40 и более часов в неделю я проводила на работе, поэтому оставшееся время старалась уделять семье и любимому делу в ущерб домашнему хозяйству, да и остальным делам.

Впервые я задумалась о том, как управлять собственным временем около 2 лет назад. Как раз тогда, когда мне до чертиков надоело питаться пельменями и другими полуфабрикатами, знакомый дал почитать книгу Глеба Архангельского "Тайм-драйв. Как успевать жить и работать". Так началась эта история.

Из книги Архангельского я почерпнула, надо сказать, не очень много. Хотя основные навыки ведения хронометража и планирования я, все же, получила. В последствии прочитав книгу Яны Франк, я поняла, чего мне недоставало у Архангельского. У Яны я переняла планирование 8 часов по 45+15, списки мелких дел (теперь я не забываю вовремя принимать витамины :) ), эффективно использую "рутины", завела себе дополнительное рабочее место для хобби.

Уже год, как я обучаюсь в Международной Школе Инвестиций и Финансов ISIF. Кроме финансового образования я развиваюсь как личность.

С января 2010 года ISIF начинает сотрудничество с международным университетом Kaplan

Чего же я хочу получить от прохождения курса международного университета Каплан?

Во-первых, стать более эффективной, чтобы ускорить развитие своего бизнеса.
Во-вторых, хочу сделать свою жизнь более гармоничной, уделяя внимание всем областям жизни.
В-третьих, хочу научиться передавать свои знания в области управления временем другим людям./

Борис Березовский "Как заработать большие деньги"

2010-01-16T09:51:00.001+02:00

Будучи уже пожилым человеком, добившись в жизни всего, о чем только можно мечтать, Березовский разоткровенничался. По рождению еврей, он большую часть своей жизни жил и работал в России, хорошо узнал страну и ее народ, изучил силу и слабости русских. Ему симпатичны русские. Березовский пишет, что хочет принести пользу отчаявшимся и увязшим в неразрешимых проблемах людям.

Спросите любого русского: что такое удача? Он ответит – везение, не зависящее от нас. Евреи воспитаны иначе. С молодых лет вас учат, что удача – продукт целенаправленного действия, что внешне случайные события на самом деле подготовлены людьми, их верой и волей.

Мир – отнюдь не стихия хаоса, и удача не так слепа, как её себе многие представляют. Люди на земле получают разное количество денег, потому что по разному воспринимают реальность, по разному ощущают мир. Для того чтобы сделать Вас богаче, нужны перемены не извне, а внутри Вас. Это, если хотите, магия успеха.

Первобытный наш предок, перед тем, как идти на охоту, рисовал оленя па песке и поражал воображаемого зверя копьем. Для чего он это делал? Просто по темноте своей – или знал из опыта тысячелетий, что всякому материальному действию предшествует план, идейная разработка будущего события.

Эта магия не была примитивной, она и в самом деле помогала охотнику добыть настоящего оленя. Такова сила веры – сила материализовать наши желания и представления. Или наоборот – материализовать наши страхи и фобии.

Когда в начале 90-х я, скромный научный работник, начинал бизнес, я очень жестко следовал одному условию западной социальной психологии: “Гнать в шею даже самого толкового сотрудника, если он разлагает пессимизмом и неверием в успех коллектив”. Тогда я просто следовал моде на западное, и не понимал – зачем я это делаю?

Теперь я точно знаю, в чем тут суть. Если бы в том древнем племени нашелся бы очень толковый охотник, который усомнился бы в песчаном рисунке, то племя не добыло бы настоящего оленя и умерло бы от голода. С верой нельзя шутить: плацебо (то есть внешние материальные атрибуты веры) могут быть какими угодно, хоть па песке, хоть па шелке знамен, хоть на дереве икон – но сама вера движет дело, и движет ровно настолько, насколько она сильна.

Если не веришь в успех предприятия – лучше вообще его не начинай! – всюду советуют начинающим предпринимателям. Вы, наверное, думаете, что это метафора? Что успех бизнеса лишь опосредованно зависит от веры в него? Нет, именно самым прямым образом.

Денег на свете может хватить всем. Для того чтобы они у вас появились, нужны, прежде всего, желание и СПОСОБНОСТЬ ИХ ПРИНЯТЬ. Люди на земле получают разное количество денег, потому что они по-разному воспринимают реальность и по-разному ощущают мир. Для того чтобы вы стали богаче, нужны перемены не извне, а внутри вас. Это и есть необходимое условие успеха.

Чем больше человек видит для себя в мире препятствий, тем больше их возникает — по его же заказу! Например, если перед таким скептиком поставить задачу: «Начни торговлю», — то он заранее придумает тысячи причин неуспеха. Он назовет и сговор на рынке, и мощь оптовых поставщиков, и рэкет, и алчную власть, и еще множество факторов. Но зачастую мы видим, как сосед этого скептика, не блещущий никакими талантами, вдруг открывает торговлю и успешно ее ведет, потому что он не зацикливается на предстоящих трудностях.

Мы со злорадством смотрим на «дурака»: мол, не видит капкана, сейчас в него и угодит! Он проходит — и капкана не оказывается на месте. Мы идем следом — и попадаем в «долгожданный» капкан. В чем же дело? Мы просто живем в разных мирах…

Наш мир мы получаем, прежде всего, от родителей, это то, что называют кармой. Нас убедили — и доказали фактами, примерами — что добыть тысячу очень трудно. И мы не понимаем — как для кого-то может быть легко добыть миллион? Ведь все так очевидно...

Прежде всего, нужно проанализировать свой круг общения, отсечь скептиков, нытиков и пессимистов — они как гири на ногах. Напротив, постараться найти себе единомышленников — оптимистов, верящих в успех так же, как и вы…

Борис Березовский также рассказывает о своем способе притяжения нужной суммы. Он говорит, что писал эту цифру на разных бумажках, в записных книжках, на телефонной трубке, бумажных салфетках и пр. Делал это на производственных совещаниях, в машине, ресторане, везде, где можно. Все время писал только число; без комментариев, без излишних разъяснений. Он приучал себя к мысли, что эта сумма уже принадлежит ему, что он должен привыкнуть к ней и не удивляться, когда она появится на его счете.

При этом, назначая число, он вообще не думал, откуда возьмутся деньги. Он просто знал, что обстоятельства сложатся так, что деньги придут и ему останется только их принять. Березовский говорит, что это практически всегда срабатывало. И добавляет, что эта методика действует только тогда, когда безоговорочно веришь в успех и заранее строишь планы покупок на те деньги, которые пока еще не пришли. Он называет это «постройкой хлева для еще не родившегося скота»…

Березовский советует ежегодно устанавливать для себя новый рубеж роста. Для начала он рекомендует наметить на будущий год 20%-ное повышение доходов. Он вспоминает, что однажды ему показалось этого мало, и он решил на будущий год удвоить доходы. Его замысел провалился, так как планка была чересчур высока. Не потому что методика была неверна, а потому что он сам не смог поверить в такое увеличение доходов. В этой вере и заключается весь секрет успеха! Поэтому он считает, что для начала 20%-ный рост доходов вполне нормален. А если дела пойдут все лучше и лучше, то затем можно будет замахнуться и на более высокие рубежи.

Березовский советует записать на бумаге сумму будущего годового дохода, которую вы для себя наметили. Или хорошенько затвердить ее на память. Она должна казаться вам достаточно реалистичной, тогда вы ее без труда достигнете. Так вы будете двигаться от рубежа к рубежу, все выше и выше!..

Боятся глупо, ибо нет ничего страшнее самого страха

2009-11-23T19:25:00.003+02:00

Редко добавляю видео-ролики, но зацепило.

Как избавиться от пустых мыслей

2009-11-20T19:21:00.000+02:00

Бывало ли у вас так, что ловишь себя на мысли, что думаешь о всяких пустяках? Например, как вы поступили в той или иной ситуации, какими словами вас обидел друг или близкий человек.

Робин Шарма в своей книге "Монах, который продал свой Феррари" предлагает в такие моменты мысленно представлять себе розу. Представлять формы ее лепестков, стебля, бутонов, ее цвет, капельки утренней росы на лепестках.

Честно говоря, у меня пока не получается выполнять это упражнение на все 100%, но я заметила, что пустых мыслей у меня стало намного меньше, и мне удается быстро переключаться на обдумывание чего-то действительно важного.

Что такое коучинг, кому он нужен и с чем его едят

2009-11-17T19:58:00.027+02:00

15 ноября в Москве прошел тренинг сэра Джона Уитмора. Это бывший автогонщик, автор книг и основатель коучинга.

Чтобы понять, что из себя представляет коучинг, проделайте такое упражнение. Вспомните свое детство, вспомните людей, которые вас окружали. Был ли в вашем окружении такой человек (не родитель, может быть дядя или тетя, бабушка или дедушка), с которым вам было очень хорошо? Запишите, почему вам было хорошо. Какими качествами обладал этот человек? Каким вы себя чувствовали, находясь рядом с ним?

Скорее всего вы вспомнили, что этот человек:

- относился к вам как к равному,

- выслушивал вашу точку зрения,

- верил в вас, вдохновлял,

- заботился, поддерживал,

- вызывал доверие и уважение,

- бросал вам вызов,

- проводил с вами время, полностью уделяя внимание.

Вот что значит быть коучем. Вот чему я учусь - помогая человеку добиться чего-то, не навреди.

Долой осеннюю хандру!

2009-11-13T18:22:00.005+02:00

Проснулась сегодня и поняла, что погода нелетная и делать ничего не хочется. И главное заставлять себя что-то делать тоже не хочется. Хорошо, что я могу позволить себе взять выходной в любой день :)

Откуда же взять энергию?

Когда-то прочитала, что промозглой осенью нам не хватает ярких красок. А особенно хорошо поднимает настроение оранжевый цвет. Вспомнила про яркое летнее платье в шкафу, про поездку в Турцию и апельсины (как раз вчера запаслась килограммом этих сочных фруктов). Кстати, в апельсинах полно витамина С, который дает заряд энергии. А к апельсину добавим еще чашечка ароматного чая.

Обычно в такие мрачные дни не хочется заниматься рутинными делами. Ну что ж, не хочется и не надо! Занимаюсь только тем, что нравится. Достала начатое когда-то вязание и устроилась в уютном кресле под пледом. А еще сидя в кресле удобно читать книги.

Кстати, давненько я не смотрела хороших веселых фильмов. Недавно наткнулись с мужем в интернете на фильм "Элвин и бурундуки". Сегодня устроим себе семейный просмотр фильма.

Вот такой импровизированный выходной получился :)

А как вы боретесь с хандрой?

Хронометраж - ничто не заполнит пустоту потерянного дня

2009-11-08T16:28:00.002+02:00

Сегодня мы поговорим о том, как определить, куда утекает наше драгоценное время. У каждого в сутках есть 24 часа, ни больше, ни меньше. Так почему же одни люди успевают сделать за день очень много, а другие вроде и заняты чем-то, но ощутимого результата нет?

Для того, чтобы понять, на что расходуется время, есть хороший способ, который называется "хронометраж". Воспользовавшись несколькими источниками и обобщив чужой и личный опыт, решила поделиться с тобой, мой дорогой читатель.

Система хронометража «направлена назад» – проводится учёт уже использованного времени, записывается то, что сделано. Этот учет нужен для выявления слабых мест, т.е. тех промежутков времени, которые расходуются не эффективно.

Что касается точности, то выбирай сам удобный интервал. Минута, 5, 10, 15, 20, 30, час – что угодно.

Кстати, хронометраж позволяет повышать не только продуктивность работы, но и её эффективность. Если продуктивность – это отношение количество работы к затраченному времени, то эффективность – отношение результата работы к затратам. Эффективность – это качество, а продуктивность – количество.

Данные хронометража могут оказаться полезными при планировании проектов. Получается, что у нас есть точные данные о том, сколько уходило времени на те или иные проектные активности в прошлом. Обладая этой информацией и учитывая результаты завершённого проекта, можно более-менее точно предположить, сколько уйдёт на выполнение данной активности в будущем. С помощью хронометража можно узнать, сколько уйдёт времени на конкретную активность.

Хронометраж пригодится любому, кто хочет стать полноправным хозяином своей жизни.

Один человек сказал: "Для меня хронометраж – это компас. Снимая с него замеры, я могу корректировать свой маршрут, добавлять или снижать скорость движение, а также выстраивать новые маршруты для новых свершений." (http://www.improvement.ru/zametki/bondarenko/kompas.htm)

Колесо жизни - ключ к гармонии

2009-10-30T15:52:00.018+02:00

Всем известно такое понятие, как личностный рост. Но ведь рост предполагает развитие только в одном направлении! Хочешь узнать, насколько гармонично ты развиваешься во всех сферах жизни? Для этого есть простое упражнение.

Возьми лист бумаги, нарисуй на нем окружность. Разбей ее на 8 секторов (как показано на рисунке), напиши напротив каждого луча одну из самых важных сфер своей жизни.
Например:
- Семья (Любовь)
- Друзья/Окружение (Общение)
- Здоровье
- Хобби/Творчество
- Саморазвитие
- Отдых/Путешествия
- Работа/Бизнес (Карьера)
- Деньги

Отметь цифры от 0 до 10 на каждом луче внутри круга. Оцени по 10-бальной шкале, насколько ты удовлетворен собой в каждой из указанных сфер жизни (отметь точками) и затем соедини точки отрезками.

Это колесо твоей жизни. Чем больше рисунок напоминает круг и чем больше радиус, тем гармоничнее твоя жизнь.

Если какие-то области попали в первый сектор (1-3 балла) - это те области с которыми нужно что-то делать прямо сейчас. Возможно сейчас ты уделяешь внимание лишь одной сфере жизни. К примеру, у мужчин может быть перекос в сторону работы/карьеры, у женщин - в сторону семьи.

Колесо жизни - это отличный инструмент, который сможет помочь тебе обрести гармонию. Оно поможет тебе быстро и наглядно определить тебе области жизни, которым нужно уделить сейчас больше внимания и энергии.

Проблемные сферы мы уже осознали, теперь их нужно превратить в правильную программу действий. Составь список действий, в результате которых ты сможешь сравнять оценки по каждой из сфер. Удели внимание сегменту, которым ты удовлетворен меньше всего.

Теперь твоя задача в том, чтобы превратить это знание в действия, и ты получишь сбалансированную и счастливую жизнь.

Раскрась жизни всеми цветами радуги!

Управление временем для творческих людей

2009-10-19T22:59:00.024+03:00

Недавно я прочла книгу "Муза и чудовище. Как организовать творческий труд" и хочу поделиться с вами теми полезными мыслями, которые я нашла в этой книге. Автор книги молодая девушка Яна Франк - весьма интересный дизайнер с очень непростой судьбой.

Хочу обратить внимание, что автор не призывает отдыхать и спать меньше, хотя многие трудоголики с этим не согласятся. Мне же близка мысль, что работать надо не больше, а эффективнее.

Если в делах нет порядка и чувствуешь, что мало успеваешь сделать, нужно понять, куда девается время, нужно это время учитывать. В классическом тайм-менеджменте начинают с проведения хронометража.

Проведите хронометраж времени, как минимум в течение 3-х дней (а лучше 5), стараясь записывать все, что делали. Это делается так: записываются все дела с привязкой ко времени. Не нужно писать, что на работу ушло 8 часов, желательно учесть все перерывы и переключения на другую деятельность. Затем рассчитывается время, которое ушло на каждое задание.

Важно охватить масштаб происходящего: нужно увидеть, сколько из 24 часов тратиться наиболее эффективным образом.

Выделяйте 8-9 часов для основной работы. Это оптимальное время и в идеале нужно стремиться к тому, чтобы этого времени всегда было достаточно. После 9 часов концентрация внимания резко снижается, человек начинает все делать медленнее, совершать больше ошибок, и главное, устает. Поэтому, продолжая работать, он наносит ущерб своему здоровью, что влечет за собой восстановление сил. Если же отработать 8 часов и потом взяться за другие дела, смена деятельности воспринимается как отдых, можно сделать много полезных мелочей в разных областях. А на следующее утро будет достаточно сил и желания, чтобы включиться в работу.

Блок 45 минут – оптимальное время для одного вида деятельности. На 45-50 минут среднему человеку легко сконцентрироваться. После этого отдых 10-15 минут. Автор разбила свой день на 8-9 блоков 45+15 минут. Заполнила эти блоки важными большими делами (можно сгруппировать, как пара в институте, но обязательно с перерывом!). После перерыва можно вернуться и окинуть все свежим взглядом. Можно ставить таймер, сначала на 45, потом на 15 минут, но это по желанию :)

Как продуктивно поработать 45 минут? Попросите окружающих вас не отвлекать, выключите телефон, аську, одноклассники.ру

Составьте список больших планов и мелких дел. Обычный человек в состоянии вести только 2 больших проекта одновременно. Список мелких дел разделить на те, которые нужно делать: каждый день, 2 раза в неделю, раз в неделю, раз в месяц.

Заведите ежедневник. Чтобы не держать все в голове, записывайте дела на день. Основные помещайте в 45-минутный блок, мелкие в 15-минутные, либо выполняйте их после работы.

Чтобы эффективно использовать время, можно расположить все нужные вещи поближе к месту их эксплуатации. Автор выделила для себя 4! рабочих места (а у меня сейчас их 2 - появился отдельный стол для моего хобби). Это экономит время на освобождение рабочего пространства.

Дела "айсберги" и дела "болото".«Айсберги» оказываются в 20 раз больше, чем казалось. Например, уборка в шкафу – задумал убирать одну полку, а получилось все. «Болото» - все, что касается Интернета, например, чтение новостей.
-------------------------------------------
Жаль, что не получается описать все вкратце, поэтому советую прочитать эту книгу, особенно креативным людям и женщинам. Для особенно ленивых в конце расчерчен ежедневник, которого хватит на год.

Техника достижения ваших целей

2009-10-08T00:12:00.093+03:00

Думаю, дорогие читатели, вы знаете о такой технике, как визуализация целей (если пока еще не знаете, можно посмотреть фильм "Секрет"). Я пробую эту технику на себе, но мне кажется, что красивые картинки из журналов не работают, потому что выбираешь навязанные извне вещи. Я советую сделать настоящие фотографии, например, дома своей мечты или пойти в автосалон и сделать фотку, где вы сидите в машине своей мечты.
Зачем это делать?!

Было проведено множество исследований человеческого мозга. Из них очевидно, что мозг не различает события, которые произошли реально и те, которые были воображаемыми, но достаточно детальными и "реалистичными". Поэтому для того, чтоб мозг "поверил" в то, что вы хотите, необходимо заполнить своё сознание зримыми образами этой вещи.

Недавно нашла еще одну технику по этой теме - рассказ об идеальном дне будущей жизни. Здесь самое главное, что после написания рассказа, его нужно будет перечитывать 2 раза каждый день - это мощная техника постепенного развития веры в то, что вам нужно.

После того, как вы определились со своими целями, у вас есть вся информация, чтоб писать рассказ. Вот как нужно это делать:

1) Все фразы должны быть от первого лица "Я"и в настоящем времени. Это обязательное условие, потому что только так Ваше подсознание воспримет эту информацию.

2) Нельзя использовать частицу "НЕ". Все высказывания должны быть позитивными. Вместо "я не полный" нужно писать "у меня спортивное тело" и так далее.

3) Желательно включить в рассказ все 5 чувств: что вы видите, слышите, чувствуете, какие эмоции переживаете от происходящего. Постарайтесь сделать всё как можно более детальным - именно в деталях ключ к тому, чтоб сделать образ достоверным. Опишите, какого цвета и модели ваша машина, что вы пьёте на завтрак и т.д.

Попробуйте применить эту идею на практике. Ведь, расширив своё мировоззрение, вы сможете в результате рассчитывать на многократный рост своего процветания.

Птицы свободного полета

2009-09-29T22:11:00.005+03:00

Только что прочла книгу Ричарда Баха "Чайка Джонатан Ливингстон". Спасибо человеку, который прислал мне ссылку на нее сегодня. Странно, как эта книга не попала мне в руки раньше...

Мне всегда было непонятно, как люди вокруг могут жить, заботясь только о пропитании и крыше над головой. Это же так скучно и однообразно. Почему многие не развиваются духовно и не пытаются найти смысл своей жизни?

Сегодня, наконец, все стало на свои места. Я не одинока - на этом крохотном земном шарике есть такие же птицы, которые хотят парить в небесах, которые знают, что их возможности не ограничены никакими рамками, установленными их "стаей".

Не в этом ли состоит счастье, понять, что ты не одинок в своих мечтах, что есть люди в разных странах, с которыми тебя связывает невидимая нить духовного единства? И что только стоит подумать, что хочешь иметь таких друзей, и они тут же тебя найдут.

6 шагов к достижению ваших целей

2009-09-28T17:47:00.031+03:00

1. Определите свои цели, пропишите их детально на бумаге. Определите срок достижения цели, напротив каждой из целей поставьте предполагаемую дату реализации.

2. Ясно представьте себе, почему вы хотите достичь этих целей и что может случиться, если вы не достигнете их.

3. Расставляйте приоритеты и планируйте, что вы хотите сделать и когда (запланируйте и запишите промежуточные шаги).

4. Берите на себя ответственность за то, кем вы являетесь, и за те изменения, которые вы хотите привнести в свою жизнь.

5. Вовлекайте в свои планы других людей. Возможно вам потребуется помощь вашей семьи и друзей, также вы можете заручиться поддержкой экспертов (может, это будут ваши коллеги). Читайте книги, используйте аудио- и видео-тренинги.

6. Начинайте действовать! По прошествии поставленного срока оцените результаты.

Финансовая независимость или Что такое резидуальный доход

2009-09-28T17:31:00.001+03:00

Вчера переслушала одно интересное выступление, которое в Интернете существует под названием "Секреты миллионеров". Так вот, секрет миллионеров прост: Делайте то, что в конечном итоге принесет вам резидуальный, а простыми словами пассивный доход.

3 источника получения пассивного дохода:

1) Делать то, что не умеет большинство людей. К таким людям относятся знаменитые певцы, художники, музыканты, актеры, режиссеры.
Вы можете отыскать в себе талант и продать его! Делайте то, что любите. Только делайте это с умом. За работу, проделанную однажды, можно получать деньги всю оставшуюся жизнь.

2) Слаженно работающий собственный бизнес, который позволяет тратить на него не более пары часов в неделю.
Станьте успешным предпринимателем, пусть ваш бизнес работает на вас.

3) Работающий капитал: акции, недвижимость, депозиты, облигации. Вы можете стать инвестором и заставить свои деньги работать на себя.
Этот путь, пожалуй, самый долгий и может занять от 10 до 20 лет. Но зато самый надежный и доступен абсолютно всем.

Сколько Вам осталось...

2009-09-23T00:13:00.003+03:00

По данным Всемирной организации здравоохранения, в России продолжительность жизни в среднем составляет 65 лет. У женщин этот показатель равен 72 годам, а у мужчин - только 59. Согласно данным, приведенным в докладе ВОЗ о состоянии здравоохранения в мире, в России происходит отрицательный прирост населения - минус 0,3% в год, и она входит в число 18 стран, в которых население убывает. 17,3% жителей России - старше 60 лет.
Думаю, в Беларуси ситуация не лучше.

взято тут

Секреты бодрого утра

2009-09-22T13:37:00.020+03:00

Что делать, чтобы заряда бодрости хватало на весь день:

1. Соблюдаем режим.
Приучите себя просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. Не рекомендуется спать дольше 8 часов, иначе сон начинает как бы размазываться, и полноценного отдыха не получается. В темное время года обязательно после пробуждения включите яркий свет. Светотерапия - всем известный метод лечения депрессий.

2. Засыпаем правильно.
Легкий ужин за 3-4 часа до сна, перед сном хорошо проветрить помещение. Если есть проблемы со сном, можно выпить теплого молока или чашку свежезаваренного, но некрепкого чая с медом, расслабляющая теплая ванна. Но самое главное - разгрузить свой мозг. Точнее постараться его не загружать компьютером, тяжелыми фильмами и книгами. Также отбросьте все плохие воспоминания прошедшего дня, подумайте о чем-то хорошем.

3. Просыпаемся с удовольствием.
Резко вставать с постели не рекомендуется. Дайте себе возможность немного понежиться. Подумайте о чем-нибудь приятном: об освежающем душе, о вкусном и полезном завтраке. Можно сделать мини-зарядку лежа - потягивания и растягивания.

4. Делаем зарядку.
Не пренебрегайте простейшими физическими упражнениями. Даже 10-минутная разминка дома тонизирует организм, насыщает кровь кислородом, заставляет ее быстрее двигаться. А это значит, что и мозг будет лучше снабжен кислородом и полезными веществами, мы будем весь день бодрее и лучше соображать.

5. Водные процедуры.
Желательно принимать контрастный душ. Это стимулирует иммунитет, активизирует все органы, наполнят тело бодростью. К тому же холод помогает убрать любые болезненные ощущения из суставов.

Будьте здоровы!!

Начинаешь свое дело? А не страшно?

2009-09-21T13:00:00.008+03:00

Сегодня разговаривала с одним человеком, который начинал собственное дело 3 раза!
Почему же этот человек ищет новую возможность в Интернете?

Есть ряд причин, почему новый бизнес не выживает. И одна из них - зависимость от большого числа людей. Если предприниматель зависит в основном только от себя, то обычный бизнесмен во многом зависит от других людей. Это в первую очередь его подчиненные, работа которых определяет успех бизнеса. А далее - различные структуры, которым он в свою очередь обязан подчиняться. Во-первых, это налоговая, которая за мельчайшее несоответствие накажет штрафом. Далее идут различные структуры, в том числе городское (районное или областное) управление, которое просто напросто может зарубить ваше начинание на корню.

Так и произошло у нашего героя. Так что даже несмотря на наличие стартового капитала и огромное желание начать свое дело, это может оказаться не так уж просто в реальном мире.

Взвешивайте все за и против до того, как начать. И всегда ищите разные возможности, например, в Интернет - никогда не знаешь, где найдешь :)

Мечты сбываются

2009-09-16T22:52:00.010+03:00

Вы когда-нибудь мечтали с большим размахом? Вот чтобы аж дух захватывало от осознания нереальности осуществления

У меня была одна такая мечта - я хотела поехать в самый настоящий круиз по морям либо океану. Совершенно не представляла, в какое место я хочу отправиться, а самое главное - где и как найду такие деньги. Ведь на всех рекламных фотографиях роскошь круизных лайнеров прямо таки бросается в глаза.

И вот моя мечта осуществляется - следующим летом я еду в круиз по Средиземноморью! И это будет супер, потому что со мной будут мои друзья. И это будет не просто отдых - это будет общение с лидерами и обмен опытом, который поможет каждому из нас стать еще продуктивнее и успешнее.

Тренинг Робина Шарма

2009-09-14T19:19:00.012+03:00

В воскресенье 13 сентября в Москве прошел потрясающий тренинг, который проводил знаменитый Робин Шарма. Это был мой первый тренинг мирового уровня и я получила на нем колоссальный заряд энергии.

Я рада, что Робин является моим наставником в сфере лидерства, как и наставником миллионов людей по всему миру. Я с удовольствием читала и читаю его книги, например "Монах, который продал свой Феррари", а также имею возможность учиться у него он-лайн.

"Когда ты родился, ты плакал, а весь мир радовался. Проживи свою жизнь так, чтобы когда ты умирал, ты радовался, а весь мир плакал". Р.Шарма

Брайан Трейси "Точка фокуса"

2009-08-31T15:42:00.012+03:00

Очередная аудиокнига. В принципе, похожа на многие книги, которые я уже читала, но есть мысль, которая наиболее ярко выражена в этой книге.

Закон причины и следствия: "Успех, деловой или личный никогда не бывает случайным. Равно как и неудачи не случаются просто так. Они связаны специфическими отношениями причины и следствия".

Это значит, что Вы находитесь в том месте, где находитесь, только из-за себя самого. Окружающие люди, семья и т.д. здесь не причем. НО! Если Вы будете делать то, что делают все преуспевающие люди, Вы получите те же результаты, что и они. Если не будете делать, то соответственно не получите.

О деньгах

2009-08-27T15:30:00.006+03:00

Сегодня нашла на улице мелкие деньги и сразу вспомнила слова одного из своих наставников о том, что ему по большому счету все равно, что подумают о нем люди, когда он, успешный человек в дорогом костюме, нагибается, чтобы поднять с земли монетку.

На самом деле раньше меня очень сильно заботило мнение окружающих обо мне и поэтому я не поднимала мелкие деньги с земли, когда их находила. Зато теперь благодаря моим наставникам я точно знаю, что деньги на нашем пути - это ЗНАК. Если пройдешь мимо них, Вселенная решит, что тебе не нужны деньги, и не даст их тебе. Это может выражаться в чем угодно, например, в том, что на работе не повысят зарплату, когда ты это заслужил или не дадут премию. Но если поднимешь с земли деньги, ты пошлешь во Вселенную сообщение о том, что тебе в жизни нужны деньги, и тогда в твоей жизни они появятся в том количестве, которое тебе нужно.

Посылайте знаки во Вселенную!
Но не забывайте строить множественные источники дохода :)

Цели, которые меня мотивируют

2009-08-19T13:53:00.006+03:00

Я всегда мечтала найти единомышленников по всему миру, чтобы было интересно общаться, чтобы заниматься какими-то общими делами. Недавно я подумала, как же люди узнают, что мне интересно, если я держу это только в своей голове?

Интернет - это такое место, где можно найти людей с общими интересами и я решила написать, что меня волнует и мотивирует по жизни.

1. Хочу найти друзей-единомышленников в разных странах мира, приезжать друг к другу в гости и путешествовать вместе в другие страны.
2. Иметь двоих детей: старшего мальчика и девочку, дать им хорошее воспитание.
3. Создать свой бизнес, приносящий в месяц 10 000$ пассивного дохода.
4. Метериально помогать своим родным, чтобы у них была возможность поддерживать свое здоровье, путешествовать и заниматься любимым делом.
5. Купить дом или квартиру в Штуттрагте, Германия. Что даст мне ощущение комфорта.
6. Я люблю заниматься спортом, поэтому хочу иметь свой спорткомплекс, в котором будут: тренажерный зал, бассейн и боулинг.
7. У меня есть хобби - изготовление бижутерии. Хочу издать книгу-альбом с фотографиями моих украшений.
8. Открыть сеть магазинов бижутерии по всему миру и чтобы мое имя стало брэндом :)
9. Перенять опыт европейских стран по переработке мусора, запустить экологическую программу в Беларуси.
10. Запустить социальную программу для бездомных людей, одиноких пенсионеров и брошеных детей.

Успешный человек, какой он?

2009-08-16T15:51:00.007+03:00

Многие люди задумываются о том, как стать успешным, но не многие задумываются, что для них самих означает слово "успех". Кто-то мечтает о престижной работе, а кто-то хочет не работать сам, но чтобы на него работал бизнес. Кто-то хочет построить карьеру, а кто-то хочет иметь семью.

Но у успешных людей есть что-то общее - те качества, которые привели их к успеху.

Чтобы добиться желанного, нужно:
1. поставить цель,
2. запланировать шаги ее достижения,
3. действовать!

Обобщив множество литературы, выделю следующее:
1. Особый стиль мышления:
- Умение правильно расставлять приоритеты
- Гибкий подход к решению проблем, способность к творческому мышлению
- Умение мыслить стратегически

2. Проактивность:
- Поиск ответа на вопрос “что делать?”, а не “кто виноват?”
- Способность извлекать уроки из неудач
- Ориентация на действия, достижения
- Установка “я сам отвечаю за то, что со мной происходит”

3. Коммуникативный блок:
- Умение убеждать других, доносить до них свое видение, пользоваться яркими образами, умение просто объяснять сложные вещи
- Готовность искать согласие, действовать согласно установке “выигрыш-выигрыш”

4. Адекватная самооценка:
- Знание своих сильных и слабых сторон, принятие себя
- Умеренная самокритичность, готовность воспринимать критику извне

5. Умение управлять собой:
- Эмоциональная устойчивость,
- Умение восстанавливать работоспособность

6. Постановка целей:
- Знать чего хочешь добиться - умение ставить конкретную цель.
- Умение разбивать цель на “точки пути”.
- Умение задавать реальное время на достижение цели.
- Целеустремлённость - не отступать, когда тяжело; не лениться, а действовать.

Time drive или управление временем

2009-08-13T14:09:00.033+03:00

Я всегда любила планировать свое время, потому что его всегда не хватало. Но в связи с уходом с наемной работы времени стало намного больше, а эффективности почему-то не прибавилось. Я задумалась, в чем же дело?
Год назад я прочла книгу Глеба Архангельского "Тайм-драйв", которая изменила мое отношение к этому бесценному ресурсу. Захотелось перечитать её еще раз, чтобы понять, куда девается время.

Основные моменты, которые хочу выделить.

Отдых Стараемся ложиться и просыпаться всегда в одно время, так организму легче настроиться на рабочий лад и приготовиться ко сну. Отдых должен быть ритмичным.
Якоря Иногда, даже если занимаешься любимым делом, случается лениться. В такие моменты стоит воспользоваться "якорем" - это то, что привязано к определенному виду деятельности.
Например, если мне очень не хочется убираться в доме, включаю рок потяжелее и тогда уборка идет без проблем :)

Постановка целей. Чтобы четко определить свои цели есть хорошее упражнение: представим, что жить Вам осталось 3 месяца. Что бы Вы хотели сделать за это время? Что бы Вы хотели, чтобы люди говорили о Вас?
Определите ключевые области своей жизни, например: личное развитие, семья, здоровье, друзья/профессиональное сообщество, хобби, бизнес/карьера.
Планирование на каждый день.
План должен быть в одном месте и в письменном виде. Выполнять запланированные действия в соответствии с приоритетами.

Система планирования: день, неделя, год.
При планирования дня учитываем: "бюджетируемые" задачи - крупные задачи, у которых нет жесткого времени исполнения; "жесткие" встречи, привязанные по времени; "гибкие" задачи, которые не привязаны по времени.

Приоритеты.
Чтобы времени хватало на важные дела, для начала избавимся от неважных. Для этого необходимо: освоить технику отказов, метод "здорового пофигизма", "покупка" чужого времени и делегирование задач.
Самый простой способ расставить приоритеты на долгосрочные цели - использовать в качестве критериев 5-7 ключевых ценностей, полученных из пункта 3.

Количество информации.
Читаем эффективно: в ходе чтения расставляем приоритеты - вместо прочтения всей книги (блога) выбрать несколько действительно нужных глав (статей). Выписываем хорошие идеи в блокнот.
Стараемся избавиться от телевизора.

Поглотители времени.
Для того, чтобы понять, куда уходит время, проводите хронометраж. Эффективно используйте время в транспорте на чтение либо прослушивание аудио-книг.

Жизнь дана человеку один раз и время не обратимо, поэтому и тратить его нужно эффективно.

В чем отличие богатых людей от бедных

2009-08-06T17:14:00.038+03:00

Практически все люди пытаются научиться зарабатывать деньги. И думают, что этого достаточно для того, чтобы быть финансово свободным и преуспевать. "А как же по-другому?", - спросите вы. Ведь нас всю жизнь учат работать за деньги.

Бедных людей от богатых отличает не их заработок, – на самом деле это заблуждение. Бедных от богатых отличает то, как они распоряжаются своими доходами, сколько денег у них остается, а также то, как много новых денег приносят уже имеющиеся.

Деньги могут и должны приносить новые деньги – вот основной секрет преуспевания. Богатые люди этот секрет знают и инвестируют свои доходы в различные предприятия и ценные бумаги.

Вы мечтаете о финансовой стабильности? Тогда перестаньте учиться зарабатывать деньги, учитесь, как ими правильно распоряжаться.

"Наши" установки, которые мешают жить

2009-07-31T18:36:00.017+03:00

Наверное как и мне, многим людям в своей жизни доводилось общаться с пессимистами.
Как раз сегодня состоялся мой разговор с одним из таких людей.

Так как мне интересно общаться с людьми, решила поговорить с этой девушкой, чтобы добавить позитива в ее жизнь. Чтобы было понятно, о чем речь, добавлю, что девушка работает на наемной работе и ведет 2 проекта, увольняться не хочет, потому что «в принципе все устраивает».

Через какое-то время от начала разговора я поняла, что в голове человека плотно засели установки, которые, кстати, приняло для себя большинство людей:

1) тем, чем нравится заниматься, не заработаешь на жизнь;
2) зарабатывать деньги можно только большим трудом;
3) «в нашей стране» невозможно хорошо жить.

Я могу все это опровергнуть, потому что проверено на собственном опыте. Жить хорошо можно в любой стране. Кстати, если не хочется жить в своей стране, что мешает уехать в другую? ;) Зарабатывать тем, что умеешь и любишь делать, можно довольно-таки большие деньги, т.к. в любимом деле скорее станешь профессионалом.

P.S. А если растрачивать свое время и силы на нелюбимую работу, их не хватит на самого себя.

Как начинается мой день

2009-07-30T22:49:00.013+03:00

Просыпаюсь с блаженным ощущением того, что никуда спешить не надо. Встаю с постели, выпиваю стаканчик сока и выхожу на пробежку. Вроде бы ничего особенного - я и раньше занималась спортом, но одно дело заниматься в душном зале, и совсем другое - бежать под открытым небом на стадионе, а навстречу летят белые голуби из соседней голубятни, а в траве стрекочут кузнечики, прерываемые только треньканьем птиц и шелестом листвы на ветру.

Погода сегодня просто класс! Пойду-ка я после обеда на роликах покатаюсь :)

Наконец-то свершилось! Я уволилась с работы.

2009-07-28T17:04:00.014+03:00

Я долго думала, какой же толчок мне нужен, чтобы завести свой собственный блог.

И вот в моей жизни произошло событие, которого я жаждала давно, но в то же время немного боялась. Я уволилась с работы. Многие считают, что я сумасшедшая, т.к. работа была высокооплачиваемая. НО! Времени она отнимала все больше и больше, а время - это самый ценный человеческий ресурс.

Сейчас у меня появилось свободное время, которое я могу использовать по своему усмотрению. И это здорово! Потому что я могу развиваться как личность, развивать свои деловые качества. Кстати, что же мне дало толчок к принятию данного решения?
Я уже развиваю свой бизнес, который позволит мне осуществить самые мои заветные мечты. Если кому интересно, приглашаю на мой сайт: www.OwnYourLife.by

А Вы готовы начать новую жизнь?